Motivation !

Parmi les méthodes de motivations, les études scientifiques ont montré que l'autodialogue est bénéfique pour les sportifs, il favorise la production de puissance... Qu'est-ce que l'autodialogue ?
 L'autodialogue c'est se parler à soi intérieurement. Avec des affirmations positives, mentalement et physiquement juste avant un effort important.
 La façon dont vous vous préparez psychologiquement est primordiale car cela agit sur la performance musculaire.

Exemple d'auto-motivation

Si cela concerne la technique, ça peut être une affirmation courte du type "pousse la charge de façon explosive" tandis que s'il s'agit d'une auto-motivation générale, ce seront seulement quelques mots, comme "je vais le faire" (traduction de "I will do it", phrase dite par Lou Ferrigno juste avant sa dernière série dans la vidéo).