Le but doit être clair : prendre du muscle, c'est-à-dire que vous devez
non pas chercher à soulever très lourd pour épater vos amis, mais à
utiliser les poids pour développer votre volume musculaire. C'est cela le but de la
musculation . Donc, le but de la
musculation n'est pas de soulever des poids, car les poids ne sont qu'un
outil, un moyen permettant d'atteindre notre but, qui est donc en fait
d'obtenir une amélioration de la masse musculaire.
Définir son but est essentiel pour définir son
entraînement,
mais aussi la façon dont vous allez exécuter les exercices. En effet,
on ne réalise pas les exercices de la même façon selon que l'on souhaite
travailler ses muscles, ou simplement faire bouger une barre chargée de
fonte.
Un bon objectif est lui aussi important pour savoir où vous allez, pour
ne pas avancer à l'aveuglette. Dans tous les cas, votre objectif doit être clairement
défini, car c'est lui qui détermine tout le reste (votre programme,
l'alimentation, ...)
Ensuite, une fois que votre objectif est défini de façon correcte, vous
n'aurez plus qu'à mettre en oeuvre les moyens pour l'atteindre. Mais
pensez bien qu'en musculation, il faut souvent plusieurs mois pour réussir à atteindre son objectif. La musculation
est un sport de patience.
